Bhastrika.
Intensi e rapidi “soffietti”, attivanti ed energizzanti, come se riproducessimo il movimento e il suono del mantice con una respirazione che attivi il movimento costale laterale, posteriore e frontale.
Porta vigore dando una sferzata di energia sia al corpo che alla mente.
Guarda il video di Licia nella tua area riservata.
Fai una pratica a tua scelta su CIAOMONDO di almeno 45 minuti.
Impara a dire "no" alle cose che non senti utili per te e che ti distolgono dal tuo obiettivo.
Rivedi le tue priorità e impara a dire no a un impegno, una richiesta o un'attività che non contribuisce ai tuoi sogni.
Domande:
Come mi sento quando non voglio fare qualcosa?
In quali aree della mia vita è più difficile permettermi di ricevere ciò che desidero?
Cosa posso fare oggi per aprirmi più completamente a ricevere?
Riflessione: Scrivi una lettera di apertura all'universo, dicendo che sei pronta a ricevere ciò che meriti, senza riserve. Percepisci di essere circondata da abbondanza e permettiti di accogliere tutto ciò che ti arriva.
Gratitudine per la connessione.
Rifletti su una connessione significativa nella tua vita (un’amicizia, una relazione professionale o personale). Esprimi gratitudine per la presenza di questa persona e scrivilo.
Su Meditazioni Belle ascolta prima di andare a dormire o appena ti svegli le affermazioni per “Sentirti sicura e forte nella tua vita”.
