Il movimento è adrenalina, la percezione di esso è libertà, comprendere le tecniche di respirazione è fondamentale per iniziare una evoluzione e questi elementi combinati sono un modo per trovare equilibrio. Tutte le pratiche sono accessibili a tutti. Se sei agli inizi e vuoi una pianificazione di come iniziare le tue giornate scrivici.
Lo Yoga è un potentissimo strumento per evolvere, per migliorarsi, mentalmente e fisicamente. Aumenta la consapevolezza, ha lo scopo di aiutarci e guidarci nella ricerca di un equilibrio fra corpo, mente e spirito perché è una pratica di ascolto e consapevolezza.
Un allenamento che unisce esercizi preparatori alla danza classica e movimenti di Pilates. Una pratica molto divertente ed efficace per tutto il corpo, che viene tonificato e scolpito a ritmo di musica.
Una ginnastica facciale studiata per i muscoli del volto, specifico per tonificare la muscolatura che con il tempo tende a svuotarsi, cedendo verso il basso.
Un allenamento dedicato alla flessibilità, per migliorarla o crearla. Un'esplorazione dei nostri limiti per migliorare ogni giorno di qualche millimetro, rafforzare il corpo ed essere più consapevoli durante le asana più impegnative.
Un'idea di pratica ed un nome di cui Licia sentiva il bisogno e che Viola ha messo in pratica. Movimenti consapevoli e liberi, ma guidati dalla voce dell'insegnante.
HIIT significa High Intensity Interval Training, ed è un allenamento ad intervalli ad alta intensità.
Significa Low Intensity Interval Training, ed è un allenamento a circuito a bassa intensità, in cui i tempi di recupero sono tali per cui non si è mai in affanno. Un allenamento adatto a tutti perchè non prevede salti o carichi sulle articolazioni.
Un allenamento attivo di 20 minuti che si concentra su glutei e gambe. Il must dei workout per chi vuole allenare la parte inferiore del corpo, per sentirsi attivi e forti. Preparati a divertirti e a sudare insieme a noi!
La meditazione è un mezzo per vivere il centro della coscienza dall’interno e ha lo scopo di domare la mente, di calmarla.
Attraverso l'ascolto dell'insegnante e della pratica, si può sviluppare una consapevolezza che aiuta a non essere critici nei confronti di noi stessi e della realtà.
Una disciplina fondata da Joseph Hubertus Pilates per rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente, per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.
Un allenamento attivo di 20 minuti che si concentra su braccia e spalle. Fai il pieno di energie e tira fuori tutta la tua forza, muoviti insieme a noi per affrontare la giornata con la grinta di cui hai bisogno!
Un insieme di tecniche che controllano il respiro per allungarlo, trattenerlo, per imparare a calmare la mente.
Un insieme di tecniche che controllano il respiro per allungarlo, trattenerlo, per imparare a calmare la mente.
Viene definito lo Yoga della consapevolezza, è una forma di Yoga che combina posizioni specifiche, respirazione, movimento, vibrazione di mantra, meditazione e rilassamento.
Il Rocket Yoga è un remix delle serie primarie e intermedie dell'Astanga, progettato per rendere la pratica accessibile a tutti. Simile ad una pratica di Ashtanga Vinyasa Yoga, caratterizzata però da una maggiore flessibilità nella scelta degli Asana e delle varianti.
Un allenamento attivo di 20 minuti che si concentra sull'addome. Addominali alti, bassi o obliqui? A noi piace allenarli tutti quanti, con un boost di energia e sprint che ti farà non solo bruciare, ma soprattutto sorridere e riempire di soddisfazione.
Amiamo gli allenamenti fitness anni '90 e con Total Body ci immergiamo in quella vibe! Un allenamento per tutto il corpo, pieno di sorrisi, motivazione, a ritmo di musica.
Una pratica gentile, lenta e profonda che si svolge da seduti, in cui le posizioni vengono mantenute a lungo, per minuti.
Una pratica dal ritmo lento che permette di esplorare le asana attraverso respiri più lunghi, coltivando forza, flessibilità, equilibrio e calma. Una pratica per approfondire la consapevolezza del corpo, la forza interiore e la facilità di apertura.
Una pratica dal ritmo lento che permette di esplorare le asana attraverso respiri più lunghi, coltivando forza, flessibilità, equilibrio e calma. Una pratica per approfondire la consapevolezza del corpo, la forza interiore e la facilità di apertura.
A chiunque abbia voglia di sperimentare, di trovare un posto sicuro dove praticare, di creare nuove connessioni, di evolvere. Non serve avere esperienza, quella la si crea con il tempo, costanza e amore.
