Il movimento è adrenalina, la percezione di esso è libertà, comprendere le tecniche di respirazione è fondamentale per iniziare una evoluzione e questi elementi combinati sono un modo per trovare equilibrio. Tutte le pratiche sono accessibili a tutti. Se sei agli inizi e vuoi una pianificazione di come iniziare le tue giornate scrivici.
Lo Yoga è un potentissimo strumento per evolvere, per migliorarsi, mentalmente e fisicamente. Aumenta la consapevolezza, ha lo scopo di aiutarci e guidarci nella ricerca di un equilibrio fra corpo, mente e spirito perché è una pratica di ascolto e consapevolezza.
Una ginnastica facciale studiata per i muscoli del volto, specifico per tonificare la muscolatura che con il tempo tende a svuotarsi, cedendo verso il basso.
Un'idea di pratica ed un nome di cui Licia sentiva il bisogno e che Viola ha messo in pratica. Movimenti consapevoli e liberi, ma guidati dalla voce dell'insegnante.
HIIT significa High Intensity Interval Training, ed è un allenamento ad intervalli ad alta intensità.
Significa Low Intensity Interval Training, ed è un allenamento a circuito a bassa intensità, in cui i tempi di recupero sono tali per cui non si è mai in affanno. Un allenamento adatto a tutti perchè non prevede salti o carichi sulle articolazioni.
Un allenamento attivo di 20 minuti che si concentra su glutei e gambe. Il must dei workout per chi vuole allenare la parte inferiore del corpo, per sentirsi attivi e forti. Preparati a divertirti e a sudare insieme a noi!
Attraverso l'ascolto dell'insegnante e della pratica, si può sviluppare una consapevolezza che aiuta a non essere critici nei confronti di noi stessi e della realtà.
Una disciplina fondata da Joseph Hubertus Pilates per rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente, per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.
Un allenamento attivo di 20 minuti che si concentra su braccia e spalle. Fai il pieno di energie e tira fuori tutta la tua forza, muoviti insieme a noi per affrontare la giornata con la grinta di cui hai bisogno!
Un insieme di tecniche che controllano il respiro per allungarlo, trattenerlo, per imparare a calmare la mente.
Un insieme di tecniche che controllano il respiro per allungarlo, trattenerlo, per imparare a calmare la mente.
Un allenamento attivo di 20 minuti che si concentra sull'addome. Addominali alti, bassi o obliqui? A noi piace allenarli tutti quanti, con un boost di energia e sprint che ti farà non solo bruciare, ma soprattutto sorridere e riempire di soddisfazione.
Amiamo gli allenamenti fitness anni '90 e con Total Body ci immergiamo in quella vibe! Un allenamento per tutto il corpo, pieno di sorrisi, motivazione, a ritmo di musica.
Una pratica gentile, lenta e profonda che si svolge da seduti, in cui le posizioni vengono mantenute a lungo, per minuti.
Una pratica dal ritmo lento che permette di esplorare le asana attraverso respiri più lunghi, coltivando forza, flessibilità, equilibrio e calma. Una pratica per approfondire la consapevolezza del corpo, la forza interiore e la facilità di apertura.
Una pratica dal ritmo lento che permette di esplorare le asana attraverso respiri più lunghi, coltivando forza, flessibilità, equilibrio e calma. Una pratica per approfondire la consapevolezza del corpo, la forza interiore e la facilità di apertura.
A chiunque abbia voglia di sperimentare, di trovare un posto sicuro dove praticare, di creare nuove connessioni, di evolvere. Non serve avere esperienza, quella la si crea con il tempo, costanza e amore.