Il movimento è adrenalina, la percezione di esso è libertà, comprendere le tecniche di respirazione è fondamentale per iniziare una evoluzione e questi elementi combinati sono un modo per trovare equilibrio. Tutte le pratiche sono accessibili a tutti. Se sei agli inizi e vuoi una pianificazione di come iniziare le tue giornate scrivici.
Barre Ballet è un'esperienza di allenamento unica che fonde l'eleganza della danza classica con la precisione del Pilates. Preparati a scolpire e tonificare il tuo corpo mentre ti diverti con movimenti ritmati e raffinati.
Scopri una pratica che unisce la fluidità del movimento alla consapevolezza del corpo. Body Mobility è un'esperienza che ti guida verso una maggiore libertà fisica e mentale, migliorando la tua flessibilità e il benessere complessivo.
Unisci la potenza del cardio con la precisione del Pilates in una pratica che ti farà sentire energico e tonificato. Cardio Pilates è ideale per chi vuole migliorare la resistenza cardiovascolare e scolpire il corpo in modo equilibrato e dinamico.
Energy Yoga è una pratica dinamica pensata per risvegliare il corpo e la mente. Questa classe ti guiderà attraverso una serie di movimenti fluidi e potenti che ti aiuteranno a ritrovare vitalità, forza ed equilibrio.
Face Yoga è una pratica innovativa che rivitalizza e ringiovanisce il tuo viso attraverso esercizi mirati e tecniche di rilassamento. Scopri come il tuo volto può esprimere giovinezza e vitalità con semplici movimenti e tecniche di stretching.
Feel Good Yoga è un Vinyasa rapido e rinvigorente che ti farà sentire carico di energia e positività. Perfetto per chi vuole muoversi con fluidità e ritmo, questa pratica ti aiuterà a rilasciare tensioni e a ritrovare il tuo equilibrio interiore.
La tua via per una maggiore flessibilità e libertà di movimento. Questa pratica si concentra sull'allungamento e il rilascio muscolare, aiutandoti a ottenere una maggiore mobilità e a sentirti più agile e libero nel corpo.
Focus Yoga Flow è progettato per guidarti con attenzione verso l'apprendimento e la perfezione di una peak pose. Questa pratica ti offre l'opportunità di esplorare e dominare un'asana specifica, portandoti a un nuovo livello di abilità e consapevolezza.
Un'idea di pratica ed un nome di cui Licia sentiva il bisogno e che Viola ha sapientemente messo in pratica. Movimenti consapevoli e liberi, ma guidati dalla voce dell'insegnante.
Gentle Yoga è una pratica delicata e ristoratrice, pensata per coloro che cercano un approccio dolce e rigenerante allo yoga. Perfetta per chi desidera un momento di tranquillità e connessione profonda con il proprio corpo.
HIIT (High-Intensity Interval Training) è un allenamento intenso e dinamico progettato per spingere i tuoi limiti e massimizzare i risultati in un tempo ridotto. Preparati a sfidare te stessa con esercizi ad alta intensità e brevi intervalli di recupero.
Intuitive Yoga Flow è una pratica che celebra la libertà e l'ascolto profondo del proprio corpo. Con un approccio flessibile e spontaneo, ti invita a connetterti con la tua intuizione e a seguire il ritmo naturale del tuo essere.
Jivamukti Yoga è una pratica che unisce la saggezza antica con l'energia contemporanea. Questo stile dinamico di yoga, fondato da Sharon Gannon e David Life, ti guida in un viaggio di crescita spirituale e fisica, incoraggiandoti a vivere con maggiore consapevolezza e compassione.
Spirituale e fisica che risveglia l'energia interiore e ti collega con la tua essenza più profonda. Ideale per chi cerca una trasformazione personale, combina respirazione, movimento e meditazione per elevare corpo, mente e spirito.
Una classe intensa e mirata di 20 minuti dedicata a tonificare e sollevare i glutei. Ideale per chi cerca risultati rapidi ed efficaci, questa pratica combina esercizi di resistenza e movimento a ritmo sostenuto per scolpire e rafforzare i muscoli del core e della parte inferiore del corpo.
Low-Intensity Interval Training (LIIT) è una pratica che unisce i benefici dell'allenamento a intervalli con un'intensità moderata. Perfetta per chi cerca un allenamento efficace e accessibile, LIIT aiuta a migliorare la resistenza, tonificare il corpo e aumentare il metabolismo senza stressare eccessivamente le articolazioni.
La meditazione è un rifugio interiore, un momento di pausa in cui la mente trova quiete e il corpo rilassa ogni tensione. Questa pratica millenaria è una porta verso un benessere profondo, aiutandoti a connetterti con te stessa e a vivere il presente con consapevolezza e serenità.
L'arte di vivere pienamente nel presente, con attenzione e consapevolezza. Questa pratica ti invita a osservare ogni momento con una mente aperta e senza giudizio, trasformando la tua quotidianità in un'opportunità per scoprire la bellezza del qui e ora.
Organic Yoga è un viaggio armonico e naturale verso il benessere, che enfatizza la connessione autentica con il corpo e la mente attraverso una pratica fluida e intuitiva. Questa disciplina celebra la semplicità e la naturalezza del movimento, invitandoti a riscoprire il tuo equilibrio interiore in modo organico e rispettoso.
Una disciplina completa che unisce forza, flessibilità e controllo del corpo. Con un focus sul core, questa pratica migliora la postura, tonifica i muscoli e favorisce un equilibrio armonioso tra mente e corpo.
Una classe intensa di 20 minuti focalizzata su braccia, spalle e petto, per tonificare e definire la parte superiore del corpo con movimenti mirati e ripetizioni elevate.
Power Yoga è una pratica vigorosa e dinamica che unisce forza, flessibilità e resistenza, per un allenamento completo che lascia il corpo energizzato e la mente focalizzata.
Una pratica di respirazione yogica che migliora il controllo del respiro e l'energia vitale, promuovendo calma e concentrazione.
Primitive Moves ti invita a riscoprire il movimento in modo primordiale e intuitivo, ritornando alle radici del nostro modo di muoverci. Questa pratica unica esplora le basi del movimento umano attraverso sequenze semplici e naturali, promuovendo un senso di libertà e connessione con il corpo.
Un'antica pratica cinese che unisce movimento, respirazione e meditazione per promuovere l'armonia e il benessere. Attraverso esercizi lenti e fluidi, il Qi Gong aiuta a bilanciare l'energia del corpo e a calmare la mente, offrendoti un'esperienza di profondo rilassamento e vitalità.
una sessione di 20 minuti dedicata al rafforzamento e tonificazione degli addominali, progettata per risultati rapidi ed efficaci.
Una pratica vivace e dinamica che aggiunge un tocco di energia e passione al tuo allenamento. Perfetta per chi cerca una sfida stimolante e un'esperienza di yoga che accende la tua vitalità e ti spinge a superare i tuoi limiti.
Una pratica rigenerante che celebra l'inizio del giorno con serenità e vigore. Perfetta per chi desidera iniziare la giornata con un'energia positiva e un senso di calma interiore.
Un allenamento coinvolgente che lavora tutto il corpo, accompagnato da musica anni '90 e 2000 per una sessione di fitness dinamica e divertente.
Wall Pilates trasforma il tuo spazio abitativo in una palestra funzionale, utilizzando il muro come strumento per migliorare la tua forza e stabilità. Questa pratica innovativa è perfetta per chi cerca un allenamento efficace con attrezzature minime.
Una pratica vigorosa e dinamica che unisce forza, flessibilità e resistenza, per un allenamento completo che lascia il corpo energizzato e la mente focalizzata.
Lo Yoga è un potentissimo strumento di evoluzione personale, capace di migliorare il nostro stato mentale e fisico. Attraverso questa pratica, aumentiamo la consapevolezza e cerchiamo un equilibrio profondo tra corpo, mente e spirito. Yoga non è solo esercizio fisico, ma un viaggio di ascolto e consapevolezza che ci guida verso una maggiore armonia interiore e benessere globale.
Scopri le fondamenta dello yoga con la nostra classe di Yoga Base. Perfetta per principianti e per chi desidera rinfrescare le proprie basi, questa pratica ti guiderà attraverso i principi fondamentali dello yoga, aiutandoti a costruire una solida base per una pratica più avanzata.
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