Sitkari Breath.
Utile in situazioni di stress emotivo, perché favorisce un senso di rilassamento profondo.
Una tecnica che coinvolge inspirazione ed espirazione attraverso i denti serrati. È una pratica che aiuta a combattere gli stati di rabbia e stress.
Guarda il video di Licia nella tua area riservata.
Ascolta il tuo corpo e muovilo in modo intuitivo, libero, senza giudizio. Fai movimenti lenti, crea onde e spirali, ascolta di cosa hai bisogno lasciando che siano i tuoi sentimenti a condurre il tuo corpo. Libera la mente e lascia sia il tuo intuito a guidarti ascoltando la canzone - Ask The Mountains - che trovi nella Playlist #2.
La pianificazione e la costanza sono cruciali per raggiungere gli obiettivi.
Abbraccia l'incertezza e accettala come parte del processo. Oggi dedica 15 minuti per pianificare la prossima settimana con azioni concrete.
Domande:
Come mi sento di fronte all'incertezza?
Cosa posso imparare dall'incertezza?
La pianificazione mia aiuta nei momenti di incertezza?
Rileggi per l'ultima volta la tua tavola a 1 anno, se hai bisogno di fare le ultime modifiche falle e poi ritirala in un posto sicuro e non rileggerla più.
Gratitudine per la pace interiore.
Prenditi un momento per riflettere su una sensazione di pace o calma che hai provato di recente. Ringrazia te stessa per averla permessa.
Su Meditazioni Belle ascolta prima di andare a dormire o appena ti svegli le affermazioni “Abbondanza” per aumentare la tua vibrazione.
