Mindful Breathing.
Il respiro consapevole è un potente strumento per restare nel momento presente e sviluppare una profonda consapevolezza delle sensazioni fisiche ed emotive, anche se scomode. La pratica ci insegna a restare con ciò che c'è, senza tentare di cambiarlo o evitarlo e ad affrontare la scomodità senza resistenza.
Guarda il video di Licia nella tua area riservata.
Fai una pratica a tua scelta su CIAOMONDO di almeno 20 minuti.
Il Potere di "Lasciare Andare", liberati dal controllo e dalla resistenza.
Oggi fai un gesto generoso verso qualcuno: un sorriso, un aiuto, un complimento, una donazione, un messaggio, una chiamata.
Domande:
In quali aree della mia vita mi sento troppo attaccata ai risultati?
Come posso imparare a “lasciare andare" permettendo che le cose fluiscano?
Che cosa posso fare per rilassarmi e avere fiducia nel processo?
Riflessione: Scrivi a cuore libero una riflessione o poesia sul "lasciare andare", descrivendo come ti sentirai quando ti libererai da ogni forma di controllo e resistenza.
Gratitudine per l’abbondanza.
Focalizzati sull'abbondanza che già esiste nella tua vita. Può essere abbondanza di amore, amicizie, esperienze o risorse materiali e scrivi una lista per cosa sei grata.
Su Meditazioni Belle ascolta prima di andare a dormire o appena ti svegli le affermazioni “Abbondanza” per aumentare la tua vibrazione.
