Una pratica gentile, lenta e profonda che si svolge da seduti, in cui le posizioni vengono mantenute a lungo, per minuti. Un pratica che ti fa restare nell’ immobilità e godere di questa anziché temerla, focalizzandosi all’osservazione del Sé e all’auto-ascolto.
Uno stile di yoga lento che incorpora i principi della medicina tradizionale cinese, con asana (posture) che vengono mantenute per periodi di tempo più lunghi rispetto ad altri stili. Le sequenze di posture hanno lo scopo di stimolare i canali del corpo sottile, noti come meridiani nella medicina cinese e come nadi nello Hatha yoga.
Le posizioni dello Yin Yoga agiscono sui tessuti connettivi del corpo, tendini, fasce e legamenti con l'obiettivo di aumentare la circolazione nelle articolazioni e migliorare la flessibilità.
Yin Yoga mira a calmare gli stati d’animo e regalando uno stato di benessere e quiete, lo scopo è calmare la mente inquieta e liberare le emozioni.
Lo stato di meditazione indotto dalle asana consente di entrare in sintonia con ogni movimento interiore: il respiro, la mente e il cuore si muovono all’unisono, lasciando emergere l’autentico Io, liberato da archetipi e influenze negative.
La maggior parte delle posizioni viene eseguita con dei supporti come il bolster, oppure puoi usare cuscini da letto. Tieni sempre vicino a te una coperta e pratica con indumenti comodi e caldi.
Un luogo sicuro dove prendersi cura ogni giorno di se stessi, dove trovare equilibrio attraverso respirazione e movimento. Abbiamo provato a rispondere alle domande più comuni, se vuoi maggiori informazioni scrivici!
